بيت الداء

يصف بنية المعدة وتركيب عصارتها ولأعجاز العلمي في خلقها والمفهوم الخاطى للريجيم
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الريجيم الصحي هااااااااااااااااام للجميع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميامي



عدد المساهمات : 7
نقاط : 19
تاريخ التسجيل : 13/04/2010

مُساهمةموضوع: الريجيم الصحي هااااااااااااااااام للجميع   السبت أبريل 24, 2010 8:05 pm

Basketball Basketball

الريجيم الصحي هااااااااااااااااام للجميع

--------------------------------------------------------------------------------


بسم الله الرحمن الرحيم





لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

ميزان إلكتروني

المشي نصف ساعة يومياً


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر ..
بيزات .... موقع مفيد انصح بزيارته
www.bezaat.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بشار عبد اللطيف زكريا

avatar

عدد المساهمات : 271
نقاط : 545
تاريخ التسجيل : 26/03/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الصحي هااااااااااااااااام للجميع   الجمعة أبريل 30, 2010 3:56 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الريجيم الصحي هااااااااااااااااام للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت الداء :: الثالثة :: منتدى مواضيع الريجيم-
انتقل الى: